自分でできるニキビ予防

ニキビ予防は普段からの心がけが大切です

生活習慣で気を付けること

洗顔方法、紫外線対策、食事、睡眠に気を配りましょう

以下のことに当てはまっていませんか?
当てはまる数が多いほど、ニキビができやすくなるので注意しましょう。

  • 洗顔の回数が多い
  • 洗顔時にゴシゴシとこすっている
  • 脂分が多いからと、保湿をしていない
  • 紫外線を浴びることが多いのに、日焼け止めを塗っていない
  • 仕事や家庭でのストレスが多い
  • 睡眠不足で疲れている
  • 食事をとる時間が不規則で、食べるものも偏っている

脂分の多い方もしっかりと保湿をしましょう

適切なスキンケアはニキビ予防の基本ですが、意外とできていない人が多い印象を持っています。脂分の多い肌質だからと保湿効果のある乳液を塗らない人がいらっしゃいますが、肌が乾燥してしまってニキビを悪化させてしまうこともあるので気をつけましょう。

スキンケアの方法

洗顔、保湿、日焼け対策を適切に行いましょう

洗顔

1日2回、洗顔料をよく泡立て、たっぷりの泡で、優しく洗ったあと、ぬるま湯でしっかりすすぎましょう。
スクラブ剤は皮膚を傷つけて炎症が悪化することもあるのであまりおすすめできません。
また拭き取り用のメイク落としも物理的な摩擦が生じるのでおすすめできません。

保湿ケア

皮脂分泌が盛んであることから保湿は不要と思われますが、実はニキビのところは保湿機能が低下していま
す。バリア機能を高めるため、また外用薬やピーリングでの皮膚刺激症状を軽減させるためにも保湿は必要
となります。化粧水を使用する場合に、機械的刺激になるような叩き込みは避けましょう。

髪自体の機械的な刺激、シャンプーやリンスの洗い残しなどがニキビの原因となることもあります。
少なくとも自宅ではヘアバンドなどでできるだけ髪をまとめるようにして、毛先がニキビに触れないように
しましょう。

メイクアップ

ファンデーションは油分の少ないパウダーファンデーションが望ましいとされています。赤みが気になる
ところにはポイントでコンシーラーをつけます。ニキビのところをスポンジなどでこするようにして塗ると
刺激になってニキビが悪化するので気をつけましょう。
筆やスポンジなどのメイクアップ道具を常に清潔に保つようにして下さい。

サンスクリーン剤

日焼けをすると皮脂の分ピルが増えニキビが悪化する可能性があります。
またニキビで使用されるミノマイシンなどの抗生剤は光線過敏症となることがありますし、ディフェリンゲ
ルも肌の刺激症状を悪化させることがあるため、日焼け止めは必ず使用しましょう。
日常の使用ではSPF20~30で十分とされています。
化粧品はニキビができにくくなるノンコメドジェニックの製品がおすすめです。

ミルキィサンシールド<N>

SPF32・PA++
2,700円(税込)

UVプロテクション AC<エアリーモイスチャー>

SPF28・PA++
2,700円(税込)

ニキビのできにくい肌にするには?

生活習慣に気をつけましょう

  • バランスの良い食事をする
  • ストレスとうまく付き合う
  • 禁煙をする

このほかにビタミンAによるスキンケアもオススメ

【ビタミンAのはたらき】
・皮脂腺を正常化させて出すぎる皮脂を抑えてくれる、皮脂コントロールのはたらきがあります。

・肌の新陳代謝をスムーズにし、古い角質で厚くなった所がなめらかになることで皮脂をつまりにくくします。

大人ニキビの予防

規則正しい生活と適切なスキンケアを心がけましょう

大人ニキビを防ぐためには、上述のようなスキンケアを習慣的に行い、規則正しい生活を心がけることが一番大切です。バランスよく食べて、睡眠をしっかりと取るようにしましょう。
ただ、これらを心がけていても、肌質の関係からどうしてもニキビができてしまう人はいらっしゃいます。そのような方は、面ぽう(小さな盛り上がり)ができた時点で医療機関を受診するようにしましょう。

ピルとの付き合い方について

ニキビ治療のためのピルの服用は継続的に行っていく必要があります。事前に副作用のリスクについて十分に理解をしていただくほか、定期的に検診を受けていただくことをお伝えしています。できる限り、リスクの少ない状態でピルと付き合っていけるよう、当院でも力を尽くしていきます。

ホームケア

クリアスキンウォッシュ

・洗いすぎの傾向のあるニキビ肌の方にも、 マイルドな泡立ちでやさしく洗顔。
・毛穴の奥の汚れも落とし、しっかりと清潔な肌へ導きます。
・すっきりとした香りで使い心地のよい弱酸性の洗顔料です。
・ティーツリー葉油がアクネ桿菌の活発化を抑え、繁殖を防いで肌を清潔に保ちます。
・BHA成分によるマイルドな角質ケア効果で毛穴のつまりを防ぎます。
・ニキビができにくいコンディションに整えます。

クリアスキンウォッシュ ¥3,100
クリアスキンローション

・肌を整え、ビタミンの浸透を高めます。
・角質ケア効果に優れ、毛穴のつまりを防ぎます。
・マイルドな角質ケアで気になるくすみやざらつきに
 おすすめ。
・ティーツリー葉油がアクネ桿菌の活発化を抑え、繁殖を防いで肌を清潔に保ちます。
・ニキビができにくいコンディションに整えます。
・BHA成分によるマイルドな角質ケア効果で毛穴のつまりを防ぎます。

クリアスキンローション ¥2,600
モイスチャーACEオイル

・肌にハリ、うるおいを与えてすこやかで美しい肌に導きます。
・毛穴のつまりとなる角栓やアクネ桿菌の憎悪となる皮脂の分泌を抑えます。
・初めての方でも使えます。
・LACマスク1と組み合わせてニキビができにくい肌に。
・顔だけでなく、ボディの乾燥、シミ、ニキビ、くすみにもおすすめです。
・ダーマラックローションと混ぜて使用すると、やわらかで
 なめらかなワントーン明るいボディに。
・ボディシルクと混ぜて使用すると、香りも楽しめます。

モイスチャーACEオイル ¥8,200

ニキビのことでお悩みでしたら
みどりぎ皮ふ科婦人科へお気軽にご相談ください

診療時間 日曜 10:00~13:00 定休日 月・火・水・木・金・土曜、祝日
完全予約制 当院婦人科の時間帯にて受け付けております。
女性の患者さまが安心して受診できるよう、男性の付き添いはお断りしております。
子宮頸がん精密検査・アフターピル以外はネットでご予約下さい。

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